顔の毛穴を小さくする食べ物を教えて!

顔の毛穴を小さくする食べ物を教えて!

顔の毛穴が大きく開いて悩んでいる方は沢山いると思います。

毛穴の目立たないつるんとした陶器のようなお肌に憧れますよね。

毛穴の大きさは実は遺伝が関わっていると言われています。

ですが、諦めたくないですよね。

毛穴の目立つタイプはいくつかありますのでご紹介します。

タイプによって対策が変わってきます。

大きく分けると3つの毛穴のタイプに分かれます。

1つ目はたるみ毛穴といって頬に多く見られ、乾燥などからコラーゲンが減少し、真皮が毛穴を支えられなくなって広がって見えるのです。

このタイプの方は皮膚を上に引っ張ると毛穴が小さくなります。

2つ目は開き毛穴といって、オイリー肌の方によく見られます。

皮脂が過剰に分泌されてしまい、毛穴が皮脂によって開いてしまうのです。

このタイプの方は毛穴が大きく、肌がベタついていて、赤ら顔の方です。

3つ目は詰まり毛穴といって、皮脂と古い角質が混ざり、角栓になり角質肥厚が起きて、毛穴に詰まりが起きているのです。

このタイプの方は特にTゾーンの毛穴が大きく開き、黒ずみやざらつきがある方です。

皆さんどれかに当てはまりましたか?

私はたるみ毛穴でした。

では、それぞれのタイプに合った食べ物をご紹介します。

たるみ毛穴にはコラーゲンを作る為に、良質なタンパク質を摂る事でハリや弾力を取り戻す事ができます。

また、抗酸化作用のあるビタミン、ポリフェノールを積極的に食べましょう

卵、キウイフルーツ、イチゴ、アボカド、ナッツ、牛肉、豚肉などです。

アルコールやファーストフードは避けるようにしましょう。

開き毛穴の方には皮脂のバランスを整えるビタミンB郡やターンオーバーを正常にするビタミンAや亜鉛を摂りましょう。

レバー、牡蠣、人参、大豆、かぼちゃなどです。

脂の多い食事は避けるようにしましょう

脂の多いお肉や揚げ物、ケーキなどです。

詰まり毛穴には詰まりを防ぎ、にきびを予防するビタミンB郡、セラミド、アスタキサンチンを摂りましょう。

豚肉、玄米、牛乳、レバー、納豆、魚類、ひじき、ほうれん草、サーモン、エビなどです。

インスタント食品は避けるようにしましょう。

これらの食べ物と一緒にお肌のケアもする事で効果が上がります。

ケアナノパック」をおすすめします。

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是非お試ししてみて実感してみて下さい。

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ケアナノパックの口コミと毛穴が綺麗になるのは本当?

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